如何解决 post-557999？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 不同类型的睡眠监测设备准确性排名如何？ 的话，我的经验是：不同类型的睡眠监测设备准确性大致可以这样排个队： 第一，**多导睡眠图（Polysomnography，PSG）**，这是医院里用的专业设备，准确率最高，能详细检测脑电波、眼动、肌电等多个信号，诊断睡眠障碍的“金标准”。 第二，各种**脑电头带或脑电帽**，比如那些带有脑电传感器的家用设备，准确性次于PSG，但比普通消费电子要好，能比较精确地监测睡眠阶段。 第三，**智能手表和手环**，它们主要靠心率、运动量和血氧来估计睡眠，准确度中等，适合日常参考，但对深浅睡眠划分可能不太精准。 第四，**床垫式传感器或无接触式监测器**，这种放床下或者摆在床边，通过监测呼吸和运动来判断睡眠，舒适但准确性偏低，受环境影响较大。 总结就是：医院级的多导睡眠图最靠谱，家用脑电设备次之，智能手环等是方便但准确度有限，床垫传感器则适合轻量级监测，准确性最低。具体选啥，得看你想要多精准和使用场景啦。